Rabu, 28 Januari 2009

MANTRA ANTI-TAKUT

Salah satu cara agar IQ menerima perasaan sehingga mendukung usaha untuk berlatih membangun Otot Emosional (EQ) kita adalah dengan cara mengucapkan suatu kata yang dapat meningkatkan EQ. Contoh : Ulangi ucapan ini sepanjang hari “Jika saya merasa marah “, tapi sebelumnya Tarik nafas dalam-dalam, setelah anda mengucapkan lalu kemudian kemudian hembuskan nafas dan berkata “itu tidak apa-apa”. Dan fokuskan pada citra dari perasaan anda, perlihatkan serta berbuat seakan-akan tidak ada masalah apapun yang membuat merasa nyaman dan bersahabat.
Sebab, “kemarahan” menggantikan malu,cemburu, iri, takut, bodoh, sungkan, tidak berdaya, tergantung, sedih, tertekan, gembira, romantis, cinta, harapan, atau nyeri. Bekerja dengan perasaan yang anda curigai tidak mudah sampai anda dapat mengulangi mantra ini tanpa mengalami kekakuan atau ketegangan di bagian tubuh anda .

Tidak ada komentar: